반응형 오트밀다이어트1 귀리 오트밀 차이점은? 오트밀 다이어트 칼로리 복용법 알아보자 귀리와 오트밀 같은 것일까? 귀리는 10대 슈퍼 푸드로 선정되면서 사람들에게 많은 주목을 받기 시작한 건강식품 중 하나입니다. 귀리는 영어로 oat, 오트밀은 귀리의 영어 이름을 따서 만든 이름으로 귀리를 볶아 납작하게 만든 것을 오트밀이라고 합니다. 이들은 곡류 식품으로 다른 곡류들에 비해 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부하기로 유명합니다. 귀리가 다이어트에 왜 도움이 될까? 귀리는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있습니다. 그 이유는 귀리의 성분 중 하나인 베타글루칸이 콜레시스토키닌 호르몬을 증가시켜 식욕억제 효과를 불러일으킵니다. 또한 단백질이 풍부하게 들어있어 지방 배출에 큰 도움을 줍니다. 또 식이섬유 또한 풍부하게 들어있어 변비를 예방하고 장운동을 활성화시켜 대장 환경을 좋게 만들어.. 2022. 2. 26. 이전 1 다음 반응형